Emprende

Es importante reponer los nutrientes que nuestro cuerpo consume en momentos críticos como vitamina C, magnesio, calcio y omega-3.

El estrés no solo afecta la memoria y otras funciones cerebrales, como el estado de ánimo y la ansiedad, sino que también afecta negativamente la salud del corazón, dice Jill Goldstein, profesora de psiquiatría y medicina en la Escuela de Medicina de Harvard. Por lo tanto, el estrés es asociado con múltiples enfermedades crónicas del cerebro y el corazón. Además, puede afectar a hombres y mujeres de manera diferente, dice.

Además de las múltiples actividades que realicemos para reducir los niveles de estrés, es importante cuidar de nuestro cuerpo y reponer los nutrientes que más consume en momentos críticos como vitamina C, magnesio, calcio y omega-3. Lo que consumamos en estos momentos debe ser lo más saludable, pues nuestro cuerpo por naturaleza gustará de alimentos procesados con grasas hidrogenadas y un exceso de azúcar o sal, placeres momentáneos que desequilibran el sistema nervioso.

Estos son algunos alimentos y sus beneficios que puedes consumir para contrarrestar y prevenir los efectos negativos del estrés en el cuerpo:

Semillas de linaza

La linaza es uno de los alimentos con mayor cantidad de magnesio. Su efecto de regulación de la digestión, con 27.3 gramos de fibra por cada 100 gramos de linaza, y su aporte proteico hacen de estas semillas un gran aliado contra el estrés.

Lentejas

Una de las claves para ayudar al cuerpo a reducir el nivel de ansiedad es sentirse saciado tras las comidas. En ese sentido, las menestras son nuestras aliadas. Las lentejas son una gran opción, pues son una de las menestras menos complejas de digerir.

Agua

No solo es muy importante mantener un buen nivel de hidratación para estar saludables. El agua puede ayudarnos a calmar las ganas de comer por ansiedad, llenándonos el estómago y creando una sensación de saciedad.

Salmón

Los pescados, al ser ricos en proteínas, ayudan a mantener una dieta saludable y balanceada, esencial para contar con una buena salud mental. El salmón no solo cuenta 18.4 gramos por cada 100, sino que también es rico en Omega 3, que nos ayuda a mantener mejor estado de ánimo.

 

Semillas de girasol

Estas contienen minerales que favorecen la reducción del estrés oxidativo, ya que uno de sus nutrientes es el magnesio que actúa relajando los músculos y los nervios. Su alto contenido en fibra ayuda a regular los ritmos digestivos que muchas veces se ven alterados cuando nos sentimos estresados.

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alimentación, Estrés, Estrés laboral

No es necesario ser el dueño de la vivienda para proteger sus pertenencias ante cualquier robo, sismo o incendio. Estos incidentes dejan reparaciones que pueden resultar muy costosas si no se cuenta con un respaldo de por medio

En cualquier momento, la infraestructura de un inmueble puede afectarse por un sismo que produzca rajaduras, una inundación que genere una filtración de agua, o un incendio que afecte no solo al edificio, sino también a los artefactos y mobiliario que se tiene dentro. Los seguros de vivienda permiten cubrir estas situaciones en favor de propietarios, pero también de inquilinos.

“De ocurrir un desastre natural, es importante que tanto el inquilino como el propietario cuenten con un respaldo económico ante estas situaciones, y, dependiendo del tipo de seguro que adquieran, se pueden incluir otras coberturas de acuerdo con sus necesidades”, explica Beatriz Arenas, gerente de Líneas Personales de Pacífico Seguros.

Como estas reparaciones suelen ser costosas, Arenas considera que contar con un seguro de hogar resulta una alternativa más cómoda y permite elegir la protección requerida. Por ejemplo, tras un terremoto, el seguro puede ofrecerle una indemnización para recuperar sus cosas lo más pronto posible. De acuerdo al plan contratado, se brindará un reembolso acorde al valor de la reconstrucción, el valor comercial que tiene la casa o lo que costaron los bienes asegurados.

Coberturas y proceso

Dependiendo de la propuesta comercial de la compañía de seguros, la póliza contratada puede contemplar coberturas adicionales como responsabilidad civil frente a terceros o asistencia frente a imprevistos como la gasfitería, plomería, cerrajería, electricidad, entre otros.

Existen cinco tipos de seguro de vivienda: contra incendios, contra daños causados por agua, contra robos, contra desastres naturales y de responsabilidad civil (por daños materiales a terceros). En el mercado peruano, al menos cinco aseguradoras cuentan con este tipo de seguros para la vivienda.

En caso de que se produzca uno de estos incidentes, el inquilino debería de llamar a la central de emergencias de su aseguradora para informar sobre el siniestro. Se le solicitarán algunos documentos según el tipo de eventualidad para proceder con la indemnización. Los inquilinos deben presentar las boletas de compra o fotografías de sus bienes y la denuncia policial, en caso de robo y el parte de los Bomberos si ocurrió un incendio.

En cambio, a los propietarios les basta con presentar el autovalúo de la vivienda y el presupuesto de las reparaciones. Los requisitos exactos dependen de la compañía aseguradora.

Cabe indicar que, de un universo de 7.6 millones de viviendas en el Perú que se tenían en el 2018, la Asociación Peruana de Empresas de Seguros (Apeseg), estima que solo el 3.3% de viviendas contaba con un seguro y de esta minoría, el 88% lo tenía como parte del préstamo hipotecario. Al terminar el préstamo, muy pocos lo mantienen.

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Casa, seguro, seguro de negocio

Toma en cuenta que si bien estos horarios son un gran impulso, parte del éxito de tus publicaciones recaerá en el tipo de contenido que crees. Esto atraerá más clientes.

Según la consultora Comscore, en el Perú existen más de 12.5 millones de ciudadanos conectados a Internet. “Los usuarios digitales peruanos pasan un promedio de 25 horas mensuales online. Brasil lidera los registros regionales con 92 horas mensuales, seguido de México; Perú aparece en el cuarto lugar”, indicó Alejandro Fosk, general manager de Comscore Latinoamérica.

Ahora que sabemos que existe un universo tan grande de potenciales compradores en Internet en el territorio nacional, es importante que usemos las estrategias correctas en el momento adecuado para llegar a un mayor público y así tener más posibilidades de venta.

¿En qué momento publicar?

No todas las redes sociales manejan los mismos criterios, algoritmos ni el mismo tipo de público. Por eso, el comportamiento de los usuarios en cada red social es distinto y debemos adecuarnos a ellos. Expertos de Crehana nos dan luces sobre los horarios más eficientes para hacer publicaciones desde las cuentas de nuestro emprendimiento. Toma en cuenta que si bien estos horarios son un gran impulso, parte del éxito de tus publicaciones recaerá en el tipo de contenido que crees.

Instagram

Revisa constantemente las estadísticas de la cuenta de tu negocio para descubrir cuáles son los mejores horarios que coincidan con el estado de actividad de tus seguidores. De igual manera, buenos horarios para publicar son:

  • Domingo: 10:00 a 14:00
  • Lunes: 11:00 a 17:00
  • Martes: 5:00 y 9:00 a 18:00.
  • Miércoles: 5:00 y 11:00 a 15:00
  • Jueves: 5:00, 11:00, y 15:00 a 16:00
  • Viernes: 5:00, 9:00 a 16:00
  • Sábado: 11:00

Facebook

En esta red es favorable publicar de 13:00 a 16:00 o de 14:00 a 17:00 en el caso de ser día laboral. Además, los expertos señalan considerar miércoles y viernes como días principales de publicación.

Twitter

El mejor horario para publicar en Twitter se produce entre los lunes y jueves, entre las 13:00 y 15:00. Por el contrario, los fines de semana son los peores días para publicar tus contenidos en Twitter.

Tiktok

En nuestro país, el auge de TikTok es cada vez más notorio. El mayor nivel de participación de los usuarios se da los martes a las 9:00, los jueves a las 12:00. y los viernes a las 5:00.

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Negocio, postear, Redes sociales

Toda estrategia económica se aplica dentro de un marco institucional determinado. No se hace en un vacío. Esto nos lleva a definir qué son las instituciones, porque sin ellas funcionando de manera adecuada, ningún modelo económico tendrá éxito.

Las instituciones tienen dos acepciones en economía: en primer lugar, son organizaciones, como el Congreso, las universidades, la Policía Nacional, un club de futbol, etc. En segundo lugar, son las reglas de juego, algunas formales como la Constitución Política y otras informales que responden más a costumbres y hábitos de la población. Tanto las primeras como las segundas determinan cómo funcionan las economías, pues todas las sociedades funcionan con reglas, algunas no escritas.

La corrupción puede considerarse una institución, pues se trata de una mala costumbre en nuestro país, un mal hábito, que está extendido en amplios segmentos poblacionales. Las reglas tributarias también son una institución. En el primer caso se trata de una institución informal, mientras en el segundo, formal. El punto es que dentro del marco institucional que cada sociedad tiene, funciona una economía. Por eso es que cualquier reforma que se quiera hacer en el campo económico debe ser antecedida por una mejora institucional.

¿Cómo podría fluir la inversión privada, tan importante para reactivar la economía, si no evitamos que en el camino funcionarios corruptos encarezcan el proceso buscando intereses personales a cambio de una coima? ¿O es que no se puede hacer nada y que debemos caer en la corrupción para poder funcionar? ¿Cómo aumentamos la inversión pública si los Gobiernos Locales, Regionales y Central no tienen capacidad de gestión? ¿Cómo sostenemos un país en el que la formalidad solo funciona para 30% de los trabajadores y la mitad de las empresas? ¿Cómo podemos avanzar en un país en el que nadie cree en nadie y reina la intolerancia y desconfianza?

Note, estimado lector, que se trata de factores que en apariencia no están relacionados con la economía. Sin embargo, lo están y mucho. Imagine usted, cuánto tiene que invertir una empresa en seguridad, cuántos días pierde en trámites con el gobierno, las dificultades que enfrenta cuando pretende que el poder judicial le resuelva un problema. Los funcionarios públicos parecen no seguir las reglas establecidas, sino que la mayoría favorece a unos sobre otros.

Por eso no sorprende que los países más competitivos del mundo sean aquellos con mejores instituciones y como consecuencia de ellos, resultados económicos positivos y mayor calidad de vida. La clave está en encontrar cómo cambiar las instituciones y aunque todos creen tener la receta perfecta para mejorar el marco institucional, hay una verdad universal: no sabemos cómo hacerlo.

Mientras no tengamos mejores instituciones, mientras no cambiemos las personas, resulta muy difícil que seamos un país competitivo, capaz de brindar a sus ciudadanos servicios básicos de calidad. Por eso es que las cosas no funcionan en nuestro país. El debate institucional está más allá de la izquierda y la derecha y es anterior a ellas. Miremos el mundo y veamos por qué algunos países funcionan mejor que otros. Por ahí debería estar la agenda del nuevo gobierno.

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Carlos Parodi, Economista, Instituciones, Sudaca

A la posibilidad de tener algún accidente o desarrollar una enfermedad ocupacional, ahora se ha sumado el riesgo de contagiarse de COVID-19 en el centro de labores, por lo que los empleadores requieren implementar nuevas medidas de prevención y cuidado para los trabajadores

La obligación que tienen las empresas de garantizar ambientes de trabajo seguros y saludables ha enfrentado cambios radicales con la pandemia. En términos de riesgos biológicos, psicológicos y ergonómicos, las obligaciones de los empleadores se han vuelto más complejas, particularmente, entre los empleos considerados como de primera línea.

Desde que surgió la crisis, según datos del informe “Anticiparse a la crisis, prepararse y responder. Invertir hoy en sistemas resilientes de SST” de la Organización Internacional del Trabajo (OIT), siete mil trabajadores sanitarios han fallecido y 136 millones de trabajadores de los servicios sanitarios y de asistencia social corren el riesgo de contraer el COVID-19 en sus trabajos.

En Perú, a pesar de la implementación del trabajo remoto, el 2020 fue el segundo año con mayor porcentaje de reportes de accidentes laborales desde el 2012, según fuentes de la dirección de Seguridad y Salud en el Trabajo del Ministerio de Trabajo.

Medidas por implementar

Para Angel Armijo, gerente de Riesgos Laborales y Colectivos de Pacífico Seguros, las organizaciones deben buscar mejorar constantemente sus protocolos de seguridad y salud, teniendo en cuenta que al menos un 27% de los trabajadores en nuestro país realizan labores de alto riesgo y deberían estar protegidos con un seguro para accidentes y enfermedades ocupacionales.

Entre las recomendaciones que considera importante implementar en el centro de trabajo destaca el fortalecimiento de los comités de seguridad, que deben participar en los procesos, aprobar políticas y monitorear sus cumplimientos. Además, sugiere:

Diagnosticar factores de riesgo. Una de las tareas del comité es la de diagnosticar aquellos factores que ponen en riesgo la salud de los colaboradores. Para ello, también se pueden realizar auditorías internas para tener información más precisa.

Ser inclusivo. Cada colaborador tiene características y necesidades distintas que deben ser consideradas para poder construir una política integral. Además, se deben establecer medidas específicas que protejan a ciertos grupos, como personas con discapacidades o madres de familia.

Implementar talleres y cursos virtuales. Es vital que los colaboradores sean capacitados según los lineamientos de seguridad de la empresa. Esto no se limita solo a disminuir distintos tipos de riesgos sino a generar una cultura de prevención.

Monitorear la salud. Es crucial evaluar los resultados de las políticas con una evaluación inicial de la salud de los colaboradores y un monitoreo constante.

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Salud ocupacional, seguridad, Trabajo

El investigador principal de Grade asegura que hay un exceso de autoempleo en el país y este se encuentra en una situación precaria. Afirma que al próximo gobernante le toca repensar los temas en materia laboral. Esta situación, dice, no puede seguir así

El investigador principal de Grade, Hugo Ñopo, recordó que una gran parte del empleo en el país es autogenerado. La mala noticia -asegura- es que este empleo resulta precario: La mitad de los hombres en el autoempleo ganan menos de una Remuneración Mínima Vital (RMV) al mes.

Más dramático -afirma- es entre las mujeres: 90% de las autoempleadas ganan menos de una RMV al mes.

A propósito del Día del Trabajo, ayer primero de mayo, analizamos los desafíos que tendrá el próximo presidente para la generación de empleo en medio de la crisis sanitaria.

En la actualidad ¿Cuál es el panorama del trabajo en el Perú?

Hay exceso de autoempleo. Además, tenemos un exceso de trabajo familiar no remunerado. La sumatoria de ambos son la mitad del empleo en el país. Y ambos son muy precarios. El autoempleo genera muy pocos ingresos para las personas que trabajan. Y el trabajo familiar no remunerado, como el mismo nombre lo dice, genera cero remuneraciones. Entonces es más precario. Tenemos un serio problema con el trabajo. Y no nos hemos dado la tarea de repensarlo. Debemos hacerlo profundamente. No puede seguir esta situación.

Los candidatos que pasaron a segunda vuelta tampoco han hecho muchos esfuerzos para tener propuestas concretas en material laboral.

Siendo justos, ninguno de los 18 candidatos tenía propuestas concretas. Esto es sintomático de lo siguiente: 1) No nos hemos dado la tarea de reformar, o sincerar la legislación laboral: ¿Qué se puede financiar y qué no? 2) Simplificar la legislación laboral. Esto no necesariamente significa recortar derechos. 3) Luego hacer más efectiva la fiscalización.

¿Cuánto ha cambiado la situación del empleo en el Perú comparada a la era prepandémica?

Este último año es bastante atípico y toca pensar en el mediano plazo. Así como hemos tenido dos o tres décadas de crecimiento económico, gracias a buenas políticas macro; toca pensar en buenas políticas micro para las siguientes dos o tres décadas.

¿Qué ha pasado? ¿Por qué en las últimas décadas se precarizó el trabajo y no se desarrollaron las condiciones para un trabajo digno?

Voy a la primera parte de la pregunta qué es muy importante. ¿Qué ha pasado? ¿Por qué no nos damos a la tarea de repensar el mercado del trabajo? La discusión alrededor de esto es como estar en un campo minado. Es un terreno de posiciones dogmáticas en ambos extremos. Un ejemplo de eso son los planes de gobierno de los candidatos a la segunda vuelta. Cada uno se posiciona en un extremo dogmático y se ha abandonado el justo medio. Lo que necesitamos es que esas dos posiciones extremas y dogmáticas se acerquen. Cada una, un poquito, hacia un centro equilibrado y encuentren puntos de concordancia que hoy no la hay.

¿Por ejemplo?

Lo que para unos son derechos laborales, para otros son sobrecostos. Lo que para unos es estabilidad laboral, para otros es inflexibilidad de la contratación. Es verdad, son dos caras de una misma moneda. Lo que toca es reconciliar ambos para que se genera esta situación de gana-gana. Debe verse la integración. Y eso se consigue con diálogo, que hemos abandonado como sociedad. Necesitamos retomarlo.

Cómo usted lo ha señalado, pareciera que los planes de Perú Libre y de Fuerza Popular están mirando a la misma luna, pero siempre en dos caras opuestas. En esa línea ¿Cuán complicado es este diálogo? Parecería inviable…

Es complicado, pero no por eso vamos a abandonar la tarea. Toca enfrentarla. Que no sabemos dialogar, que no tenemos la institucionalidad para un buen diálogo, es cierto. Pero toca aprender y generar los espacios para ese buen diálogo.

Para darnos una cachetada de realidad, podría recordarnos ¿Cuáles son las condiciones de precariedad en las que están los trabajadores hoy en día?

Esto lo hemos visto múltiples veces. Con los jóvenes que murieron incendiados en Las Malvinas, con los jóvenes electrocutados en Mcdonalds. El afán desmedido de lucro en un contexto que la regulación no se fiscaliza adecuadamente hacen que tengamos esta situación tan precaria. Y cuando la situación es precaria, la pita se rompe por el lado más débil.

¿Por qué este crecimiento económico no ha servido para generar mejores condiciones laborales? ¿En qué hemos fallado todos?

Parte del diagnóstico de hace dos décadas era que los sindicatos eran una piedra en el zapato. Entonces la tarea consistió en minimizarlos. Eso se ha conseguido pero lo que hoy tenemos es un desbalance de poderes. Por eso estamos en esta situación. Esa es una de las razones. Puede haber una legislación, una normativa que equilibre un poco más la cancha. Lamentablemente, la normativa que hoy tenemos es abundante, de 1800 páginas. Y barroca. Cuando uno lee la legislación encuentra múltiples zonas grises, vacíos, contradicciones. Es muy compleja la legislación laboral. Toca simplificarla.

Pero no solo debe quedar en un tema de legislación…

Hay un tercer punto. Por más que la normativa sea perfecta. Aquí de lo que se trata es ser una mejor sociedad. Una donde todos nos podamos mirar como iguales. Y no una donde un empresario se sienta en condiciones o capacidad de explotar a sus operarios. Eso no debería suceder. Y más allá de cualquier legislación, debería estar en la consciencia de cada persona, de cada empresario que decide dar condiciones dignas de empleo, de cada empresario que juzga lo que han sido sus ganancias previas y después decide si pone en suspensión perfecta a sus empleados o no. Hace falta un poco más de consciencia. Eso se resuelve con que cada uno de nosotros cambie un poquito.

¿El emprendedurismo está muy romantizado en el Perú?

Exactamente. La legislación está hecha de forma tal que un microemprendedor no tiene incentivos para crecer, porque si crece ya le toca pagar más impuestos. Entonces la legislación pese a sus buenas intenciones termina condenando a las empresas al enanismo. Esto trae problemas de productividad. Ese es el problema.

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Día del trabajo, Grade, Hugo Ñopo, Trabajo

Es creador de chambea.la, plataforma que conecta emprendedores con más clientes. En el Día del Trabajo, recuerda que creó su app para cumplir la promesa que le hizo a su madre, quien falleció por Covid-19: Ayudar a más peruanos a sacar adelante sus negocios.

 

Emprender es un camino complejo, y lo es aún más cuando el único camino es empezar de cero en una nueva tierra. Con el negocio quebrado de su padre y en busca de mejores oportunidades, José Soto y su familia se vieron en la necesidad de emigrar cuando tenía tan solo 17 años. Hoy, a sus 45 años, el ingeniero de sistemas que reside en Florida, es también el creador de Chambea, un espacio para conectar a clientes y proveedores de servicios a través de una aplicación.

“Chambea es una oportunidad para que los trabajadores puedan tener su propio negocio virtual totalmente gratis, con la ventaja de gestionar sus propios horarios, precios y distancias”, comenta Soto, sobre esta aplicación que impulsa el trabajo independiente incluyendo servicios de todo tipo, como educación, construcción, peluquería, y más.

En el Día del Trabajo, José Soto cuenta que esta plataforma nace de su deseo de hacer más sencillo el camino del emprendimiento a los peruanos, pues conoce las dificultades muy de cerca. Tras haber trabajado en áreas de sistemas en bancos y canales de televisión e invertido en bolsa, José Soto decidió que era momento de elegir el camino del emprendimiento. Ya de joven había visto buenos resultados al realizar ventas de equipos tecnológicos desde el garaje de su casa, de la mano de su hermano. El camino independiente nunca le fue ajeno. Y por eso, verlo ahora, como CEO de Chambea es consecuencia de una vida de trabajo. Su objetivo, dice, es que su aplicación se convierta en una especie de Amazon o Mercado Libre de los servicios.

“Lo más difícil de emprender es la inseguridad. Cuando trabajas para alguien, sabes que vas a recibir un pago fijo a fin de mes, pero para mí, los empleos no son eternos pues siempre está la posibilidad de que te den de baja y eso puede arruinarte la vida. Cuando sales de esa zona de confort, puedes explotar todas las cosas que eres capaz de hacer”, asegura el emprendedor.

Promesas por cumplir

Previo al lanzamiento de Chambea, José conversaba siempre sobre sus proyectos con su madre. “Ella me decía ‘papito, tienes que ayudar a la gente’ y el proyecto se volvió más personal”, cuenta. Hace unos meses, su madre falleció a causa del Covid-19 y la promesa de ayudar a más emprendedores y peruanos trabajadores resonó por completo en José. “Mi objetivo es que quienes no cuentan con los fondos requeridos para empezar un negocio, puedan encontrar chambas, empleos, y dar a los clientes más opciones para que ahorren contratando a gente independiente”, indica Soto.

En Chambea, los trabajadores independientes, llamados “chambeadores”, pueden indicar en sus perfiles, los servicios que ofrecen, consignando precios, experiencia, antecedentes y zona de trabajo. Esta aplicación permite la búsqueda rápida y eficaz de servicios, diferenciada de otras plataformas de empleo ya que no cobra membresías, sin retención a los pagos de los trabajadores, ni necesidad de inversión en publicidad. Por lanzamiento, esta aplicación es gratis para todos y eventualmente, Chambea cobrará un monto mínimo a los proveedores de servicios sólo cuando consigan una chamba. Además, la aplicación manejará una filosofía de cargo mínimo, en lugar de cobrar a partir de comisiones.

“Yo quiero que el teléfono sea una oficina virtual. Que los mecánicos, gasfiteros, estilistas, tutores, trainers o abogados puedan ser contactados en Chambea y así poder trabajar a domicilio. Incluso algunos trabajos ya no requieren de la presencialidad”, apunta Soto, entendiendo que la pandemia afectó el empleo de millones de peruanos.

Esta plataforma, además, cuenta con una sección de comida, para que los restaurantes pequeños que no tienen la facilidad de aparecer en las aplicaciones más populares de delivery, tengan la oportunidad de alcanzar a más clientes. “Queremos darle la oportunidad de vender más a las personas fuera de las zonas de reparto, o lejos de las grandes ciudades”, indica.

El futuro de Chambea

Si bien esta nueva plataforma está disfrutando de la etapa de lanzamiento con las inscripciones de chambeadores y clientes, para José no hay límites sobre cuánto seguir creciendo. Lo que desea en un futuro próximo es que Chambea sea también una plataforma educativa, donde los chambeadores puedan dar seminarios y workshops especializados en base a su experiencia.

La aplicación ya se encuentra disponible para dispositivos Android y iOS. Adicionalmente, Chambea también estará disponible para territorios como Latinoamérica, España y Estados Unidos, ofreciendo soluciones a millones de trabajadores, así como a clientes, quienes podrán disfrutar de una búsqueda eficaz e inmediata de servicios desde su hogar. Puedes acceder a la web, ingresando a www.chambea.la.

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Chambea, chambea.la, José Soto

Cuando propiciamos acciones y actitudes positivas, mejoramos nuestro entorno y condiciones en nuestros centros de labores

Para Miriam Ortiz de Zárate, Directora del Centro de Estudios del Coaching, la práctica del agradecimiento es un factor relevante para que nuestra actividad sea más plena y placentera en el ámbito laboral, beneficiando a trabajadores y directivos. Cuando propiciamos acciones y actitudes positivas, mejoramos nuestro entorno y condiciones de trabajo.

Empezar a instaurar la gratitud en tu día a día es bastante sencillo y toma actos concretos. Expertos de Trello, herramienta de gestión de proyectos y equipos recomiendan formas sencillas de aplicar la gratitud en el trabajo:

Reconoce de forma sincera

Para mostrarse agradecido, basta con decir “gracias”, pero siempre podemos dar la milla extra. Tómate el tiempo para agradecerle a esa persona por haber hecho algo específico, como haber entregado el proyecto de un cliente a tiempo, o proveer soporte a un integrante del equipo.

Si te estás tomando el tiempo de agradecerle personalmente a alguien, aprovecha en averiguar cómo prefiere que le agradezcan. Les puedes preguntar durante las reuniones personalizadas cómo les gustaría que les agradezcan. Si les gustan los agradecimientos discretos, les puedes escribir una nota de agradecimiento o mandarles un mensaje por los diferentes aplicativos que puedan utilizar en la compañía para la comunicación interna. Si prefieren un agradecimiento público, hazlo durante una reunión de equipo.

Involucra a todo tu equipo

Darle las gracias a tu equipo no siempre tiene que ser de forma verbal o con un regalo. Agradecer a los demás impacta directamente en su percepción sobre el reconocimiento y el valor, así que una buena manera de hacerlo es involucrando a tu equipo en proyectos y tareas importantes. Los trabajadores se sienten valorados cuando participan en la toma de decisiones y cuando sus habilidades en verdad se están utilizando para el beneficio de la compañía.

Presta atención y escucha

Esta es otra manera simple, de practicar la gratitud y mostrarle a tu equipo que lo valoras. Los mejores líderes son quienes toman el tiempo de realmente escuchar a sus trabajadores y colegas. Uno de los principales propósitos de darle las gracias a tu equipo de trabajo es mostrarles que los aprecias y puedes hacerlo escuchando sus ideas, sueños y su retroalimentación. La próxima vez que tengas una reunión o una conversación con alguien de tu equipo, procura escucharlo con atención.

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Agradecimiento, Gratitud, Trabajo

Evitar pensar en el futuro por disfrutar en exceso del presente evita que tengamos fondos disponibles para alguna emergencia.

Ahorrar es un hábito difícil de cultivar, pero no imposible. La Superintendencia de Banca y Seguros del Perú publicó un informe en el que precisa, que según la Encuesta Global Findex, solo el 40% de la población peruana mayor a 15 años tiene este hábito desarrollado. ¿Por qué nos cuesta tanto ahorrar?

Manuel Giraldo, líder del área de “behavioral economics” de BBVA en Perú explica los retos que afrontamos al intentar ahorrar:

  1. El presente: Esto hace adelantar gratificaciones y postergar los sacrificios. Muchas veces hacemos uso del dinero que se está reservando para alcanzar alguna meta, como por ejemplo la cuota inicial de una vivienda, para comprar un producto que en el momento parece importante pero que, en realidad, no implica tanta urgencia. Un claro ejemplo de este gasto engañoso es la adquisición de un nuevo teléfono celular.

 

  1. La sobreconfianza: Las personas tendemos a considerar que estaremos bien y que no necesariamente pasaremos por las situaciones que atraviesan amigos o conocidos. Es común creer que no se pasarán dificultades de salud en la tercera edad y despreocuparse por empezar a ahorrar para cubrir esos gastos.

 

  1. La proyección: Las personas consideran que los gustos y necesidades no van a cambiar y que siempre se van a requerir determinadas cosas. Muchas veces no se toma en cuenta, por ejemplo, posibles cambios en la dieta, que serán necesarios por algún problema de salud generado por la edad.

Momento de ahorrar

Expertos de AlDía, asesores financieros, brindan algunos consejos para empezar a ahorrar:

Haz un presupuesto personal

Con esta útil herramienta sabrás cuánto dinero ingresa a tu cuenta y cuánto necesitas gastar. A partir de ello podrás hacer un cálculo del ahorro que puedes realizar mes a mes.

Fija un monto de ahorro mensual

Normalmente se recomienda que el ahorro sea al menos un 10% de tus ingresos, pero puede ser mucho más. Una vez que elabores tu presupuesto personal vas a poder determinar cuál es la mejor cantidad para ti.

Ponte objetivos

 Una gran forma de ahorrar dinero es planificar a corto, mediano y a largo plazo. Una vez que llegues a cada una de las metas que te has propuesto te alentarás a seguir ahorrando y te propondrás nuevos desafíos.

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Ahorrista peruano, ahorro, ahorro en pareja
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