Emprende

Vivimos tiempos difíciles y el convivir con un pandemia, el teletrabajo o la falta de empleo, así como las labores de casa pueden generar cuadros que afectan nuestra salud mental.

En diciembre de 2020, Essalud reveló que hubo un incremento de 40% en las consultas médicas por estrés, depresión y ansiedad, en el Hospital Nacional Edgardo Rebagliati de EsSalud. Los casos más recurrentes están vinculados a la tristeza profunda, por la pérdida de un ser querido a causa del covid-19, la falta de empleo, preocupación por el futuro, y salud de familiares y amigos cercanos.

Son tiempos difíciles y es necesario que busquemos mecanismos de contención propia para cuidarnos y empezar a transformar esa ansiedad que nos aqueja. El médico psiquiatra Alejandro Napolitano brinda algunas recomendaciones para ello:

1. Verbaliza tu ansiedad

La ansiedad, como cualquier otra emoción, debe buscar el camino de su auténtica expresión mediante la palabra, la acción, y la interacción. Puedes hablarlo con un familiar o amigo de confianza, o escribir sobre papel tus sensaciones. Muchas veces la ansiedad nos abruma de tal forma que no es posible encontrar una respuesta inmediata, entonces conviene descargarla. Nunca debe ser ahogada en nuestro interior, pues eso es perjudicial.

2. Busca tiempo para ti

Evalúa tus posibilidades y recursos de enfrentar las exigencias de la vida cotidiana, como el trabajo, la vida familiar, la pareja, o la realización profesional. Para lograrlo necesitamos tiempo para reflexionar, y si vivimos saltando de una obligación a otra, no podremos conseguirlo, pues nos estamos postergando de forma indefinida. Separa tiempo en tu agenda para ti y procura respetarlo. Rescata horarios dentro de tus actividades que te permitan disponer de tiempo libre.

3. Diferencia lo urgente de lo importante

La ansiedad nos asalta a menudo cuando estamos desbordados por requerimientos que demandan nuestra atención inmediata. Debemos aprender a diferenciar lo urgente de lo importante. Se trata de una distinción que perdemos de vista cuando nos vemos inmersos en el fárrago de lo cotidiano. No todo tiene el mismo peso, así que puedes elaborar una lista de temas prioritarios para no sobrecargarte.

4. No seas tan exigente contigo

Cuando nos sucumbimos a la sobreexigencia, solemos ponernos por delante objetivos inalcanzables. Es común escuchar personas que se quejan de su incapacidad, frente a metas que, en realidad, serían muy complicadas de cumplir para cualquiera. Las exigencias inalcanzables están de antemano condenadas a llevarnos a la parálisis y al bloqueo mental. Desmenuza tus proyectos en pequeñas metas y verás cómo paso a paso vas avanzando.

Riesgos y plazos varían entre uno y otro. Aquí te contamos qué es lo más conveniente para ti.

La incertidumbre económica generada a causa de la crisis sanitaria de Covid-19 ha creado dudas en la ciudadanía y las empresas con respecto a todo tipo de inversiones.

Si bien hay que ser cuidadosos con la manera en la cual invertimos nuestro dinero, existen dos figuras de inversión que podrían resultar beneficiosas: los depósitos a plazo fijo y los fondos mutuos. 

“Si bien ambas son opciones para invertir nuestro dinero, no son lo mismo. Un depósito a plazo fijo es cuando alguien deposita dinero en una entidad financiera, con el compromiso de dejarlo allí por el tiempo pactado”, explica el profesor del MBA y la Maestría de Finanzas de ESAN Graduate School of Business, Luis Chávez Bedoya.

“A cambio, la entidad financiera lo devolverá con un porcentaje de interés”, agrega. 

Por otro lado, precisa que los fondos mutuos son inversiones colectivas. 

“Puede que un grupo de personas o institución desee invertir en activos como bonos y acciones, proyectos de infraestructura, u otras opciones”, dice.

“Entonces, le dan su dinero a una entidad para que lo administre de acuerdo a una estrategia, y esta, luego de transcurrido un plazo determinado, se lo devuelve con las ganancias (o pérdidas) respectivas”, agrega.

Recomendaciones

En ese sentido, ESAN recomienda considerar la siguiente información antes de invertir en depósitos a plazo o fondos mutuos, relacionada a los riesgos y oportunidades de estos mecanismos de inversión:

• ¿Existen plazos y montos mínimos? 

Si se retira el dinero antes del tiempo pactado en el contrato del depósito a plazo fijo, se cobra una penalidad y por lo general se paga un interés menor al pactado. En el caso de los fondos mutuos, el dinero puede retirarse en cualquier momento; aunque en algunos casos existen penalidades por un plazo mínimo de tiempo.

Con respecto a los montos mínimos de inversión, no hay una cantidad mínima para el depósito a plazo fijo, pero si es muy poco dinero, los intereses también serán reducidos. En el caso de los fondos mutuos, esto puede variar de acuerdo al instrumento en el que se invierta. 

• ¿Cuáles son los riesgos?

Como en toda inversión, ambas figuras implican riesgos. En un depósito a plazo fijo, la entidad financiera puede quebrar y no devolver el dinero. En el caso de los fondos mutuos, estos adoptan el riesgo de los instrumentos en los cuales se invierte. Por esta razón, hay fondos mutuos de bajo riesgo, como aquellos que invierten en depósitos a plazo fijo, y otros más volátiles, como aquellos que invierten en acciones.

• En esta época de incertidumbre ¿es seguro invertir en alguna de estas dos figuras? 

En estos momentos, uno debe tener mayor cuidado con la entidad donde abre un depósito a plazo fijo, ya que algunas tienen estrés financiero por el no pago de créditos durante la pandemia, por eso se recomienda depositar en una entidad financiera supervisada y con fondo de seguro de depósitos.

Para los fondos mutuos, se recomienda tener una estrategia de inversión clara, dependiendo de nuestra visión de lo que pasará más adelante. Sin embargo, durante esta crisis, el mayor problema ha sido retirar el dinero de las inversiones antes del plazo pactado por temor a perderlo.

• ¿Qué diferencia la inversión en un banco, caja o financiera?

Los tres tipos de entidades ofrecen depósitos a plazo fijo, pero con distintas características. El tamaño, las actividades crediticias y productos financieros de cada entidad son diferentes.

Por ejemplo, los bancos atienden mayormente a empresas grandes y medianas, ofrecen tarjetas de crédito, préstamos personales, e hipotecarios mientras que las cajas y financieras suelen ser para créditos de consumo o emprendimientos pequeños o medianos.

El perfil del cliente tampoco es el mismo, por lo cual las cajas y financieras ofrecen una tasa de interés por el depósito a plazo fijo mayor, ante un riesgo que también es mayor.

Revisa que tus datos de contacto sean los correctos. No pierdas una oportunidad laboral por escribir mal tu correo o teléfono.

Según un último informe del Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), el 24% de jóvenes menores de 25 años dejó de ser población económicamente activa durante el año pasado. En el caso de las personas menores de 44 años, la caída fue de 14%.

Si te encuentras en una búsqueda activa de trabajo, es importante que sepas cómo tener un CV idóneo y atractivo para que los encargados de recursos humanos te encuentren destacable. El portal de búsqueda de empleo Infojobs recomienda evitar estos errores comunes en tu currículum: 

1. Demasiada información

Evita poner demasiados detalles en cada puesto de trabajo y limita la información a tus responsabilidades más importantes. Incluye sólo los cargos más relevantes y excluye las experiencias laborales poco significativas o que no tengan relación con el nuevo cargo que solicitas.

2. No mostrar los logros

No limites tu experiencia a un listado de funciones generales para cada cargo. Añade los logros que has conseguido en estos trabajos para evidenciar el valor que has aportado a la empresa.

3. Equivocarte en las fechas

Revisa bien todas las fechas del CV para asegurarte de que no haya errores y, aunque hayas estado meses sin trabajar, evitar mentir, pues podrías conseguir que te eliminen del proceso de selección.

4. Faltas y gramática pobre

Una falta de ortografía puede anularte de un proceso de selección. Asegúrate de releer tu CV varias veces para detectar faltas, repeticiones de palabras o errores de sintaxis entre frases.

5. Poner datos de contacto erróneos

Hay candidatos que han sido rechazados por haber incluido datos de contacto errados. Revisa que tu email y tu teléfono están bien escritos y evita utilizar correos difíciles de recordar o datos de contacto de tu trabajo actual.

6. Utilizar un formato pobre

El aspecto de tu CV es tan importante como el contenido. Evita los formatos de texto planos y busca un diseño que transmita profesionalidad e invite a seguir leyendo. Puedes encontrar formatos gratuitos en plataformas como Canva para mejorar el aspecto de tu CV.

Puedes empezar por compartir lo que sientes, pues verbalizar nos ayuda a canalizar las emociones negativas, contribuyendo con nuestra tranquilidad

Estamos próximos a cumplir un año en esta nueva normalidad que la pandemia por COVID-19 trajo consigo. Si bien muchas personas ya han desarrollado mecanismos de relajación para combatir el estrés a lo largo de los últimos meses, es importante que sigamos cuidando de nosotros y nuestro bienestar, sobre todo si aún no encontramos la vía que nos funcione.

Una de las emociones más complejas con la que hemos tenido que lidiar es el miedo. La Dra. Marilia Cortez Vidal, docente de la Escuela de Psicología USAT, explica que el miedo provoca malestar, generalmente desagradable, ante un evento o suceso que puede ser real o imaginario para la persona. 

Para reducir nuestro miedo y estrés, la especialista recomienda lo siguiente:

En estos tiempos de inmensa cantidad de información, selecciona solo medios confiables. Las noticias falsas y alarmistas, ya sea sobre el virus, la situación económica o incluso la campaña electoral, puede aumentar considerablemente nuestro miedo y estrés. 

Hacer uso del sentido del humor, pues las personas que ríen o tratan de tener una actitud positiva ante los problemas, son capaces de controlar mejor sus emociones.

Compartir lo que se está sintiendo a nuestros familiares y amigos, en estos tiempos de continua incertidumbre. Verbalizar nos ayuda a canalizar las emociones negativas, contribuyendo con la tranquilidad de uno mismo.

Evitar hablar frecuentemente de temas que nos generan estrés. Esto guarda relación con el acceso a la información, por lo que se puede intentar disminuir su sobrecarga.

Tratar de practicar ejercicios de respiración y físicos. También es importante tener hábitos de sueño adecuados, como dormir ocho horas y no desvelarse innecesariamente.

Organizar actividades en casa como los juegos en familia, noche de películas u otras acciones recreativas que permitan distraernos.

Autoreflexionar y revisar nuestro estado emocional. Si vemos que con estos mecanismos no alcanzamos tranquilidad, considerar recurrir a la ayuda profesional es una excelente opción. 

En América Latina, los cursos a distancia de negocios y marketing están siendo más solicitados para el 2021. Sin embargo, las capacitaciones en informática y programación siguen captando el interés de los estudiantes que utilizan las plataformas virtuales educativas.

Si antes de la pandemia los cursos virtuales ya tenían un público importante, con la suspensión de toda clase presencial, la demanda por educación a distancia superó todas las expectativas. En el Perú, la plataforma de enseñanza virtual de mayor alcance es Crehana, que tiene 14 categorías con distintos precios, y donde los cursos de negocios han sido los de mayor éxito.

De acuerdo a un estudio que la ‘startup’ peruana realizó en Perú, México y Colombia, los cursos de marketing digital y de negocios han sido los más populares durante la pandemia. En un artículo de la revista Semana, Diego Olcese, CEO de Crehana, consideró que estos serán los cursos más valiosos para el mercado laboral en el 2021:

Negocios y mercadeo digital, comercio electrónico, ventas digitales, atención al cliente, ilustración y dibujo, ‘branding’, ciencia y análisis de datos, desarrollo de software, inteligencia artificial y ‘machine learning’, marca y publicidad.

En los últimos meses, los cursos que aparecen como los más vendidos en la plataforma tienen que ver con marketing y redes sociales, pero también están los cursos culinarios como “repostería desde cero” o “preparación de hamburguesas como expertos”. En este último, además de explicar técnicas de preparación, enseñan formas de iniciarse en este negocio y promocionar adecuadamente su trabajo en redes sociales.

Plataformas mundiales

A nivel mundial, la demanda tiene algunas similitudes por el lado de tecnología y negocios, pero también se han sumado cursos o especializaciones en bienestar, salud, idiomas y humanidades.

En la lista de los cursos que más se demandaron durante el 2020 en la plataforma Coursera destacan: La ciencia del bienestar, Rastreo de contactos para COVID-19, Machine Learning, Programación para todos: Python, Aprendiendo a aprender, inglés para el desarrollo profesional, Mercados financieros y primeros pasos de coreano.

El curso “Ciencia del bienestar”, dirigida por Laurie Santos de la Universidad de Yale, había sido en el año previo a la pandemia uno de los preferidos, pero con el COVID-19 pasó a ser el más demandado. Su objetivo es aumentar la felicidad y construir hábitos más productivos entre los estudiantes.

De los más de 3,000 cursos y programas virtuales que la plataforma ofrece para este año, también existen varios acreditados por empresas líderes en tecnología como Google o IBM. Entre los más importantes para 2021 destacan: Google IT Support Professional Certificate (Profesional de soporte IT certificado), IBM Data Science Professional Certificate (Científico de datos certificado), Facebook Social Media Marketing (Mercadeo de redes sociales).

De acuerdo a Tomás Atarama, profesor e investigador de la Facultad de Comunicaciones de la Universidad de Piura, esta red social es un lugar ideal para empresas con contrataciones frecuentes, que pueden posicionar los valores corporativos que inspiran su forma de actuar

Con la cantidad de empleos que se perdieron desde la primera cuarentena, LinkedIn, la red social que sirve de carta de presentación a los profesionales, terminó siendo una de las más utilizadas. 

En el Perú, tiene más de 5 millones de usuarios y según un estudio de Social Listening hecho por MileniumGroup Perú, desde el 16 de marzo, hasta junio del año pasado, los peruanos usaron la palabra LinkedIn 5,542 veces. La cifra duplica las menciones realizadas durante este mismo periodo respecto al 2019.

Para Tomás Atarama, profesor e investigador de la Facultad de Comunicaciones de la Universidad de Piura, aunque la narrativa de LinkedIn suele utilizar códigos más formales que en las otras redes sociales, tiene como fortaleza mostrar historias de perseverancia y éxito, un factor que algunas empresas pueden aprovechar a su favor. 

“Un emprendimiento o una microempresa, tal vez, deba concentrar su presencia digital en redes sociales de mayor alcance. Sin embargo, una empresa con dinámicas de contratación frecuentes, es muy recomendable que tenga LinkedIn y que anime fuertemente a sus trabajadores a tener un perfil en la cuenta”, precisa.

La presencia de la empresa en la red

Mientras que, para los profesionales, tener una cuenta de LinkedIn actualizada con sus habilidades, conocimientos y competencias, es importante para formar su marca personal, en el caso de las empresas, lo más recomendable es compartir contenido asociado al sector y los perfiles profesionales que integran sus equipos. 

De acuerdo a Atarama, en términos tradicionales, se trata de que la marca se posicione como un experto en su sector, demostrando liderazgo en el conocimiento y la especialización. 

“Por el lado de las empresas, su presencia en esta red social le permitirá generar mayor vinculación con sus públicos interno y externo, creando valor y volviéndose atractiva para el sector profesional. Además, LinkedIn es un lugar ideal para posicionar los valores corporativos que inspiran la actuación de la empresa, lo cual exige que en algunos casos tome postura respecto a los temas de agenda pública”, asegura.

Además, al tratarse de un espacio importante para las comunidades profesionales, el especialista explica que ha cobrado mayor valor para las transacciones B2B o ‘business to business’, con otras empresas proveedoras. Solamente por estos atributos, vale la pena seguir de cerca las funciones que la plataforma seguirá implementando.

“La nueva herramienta de formularios para la generación de ‘leads’ revela el horizonte de esta red social también para posicionarse en los negocios y la generación de valor de las empresas”, precisa

En el período 2008–2019, la brecha salarial entre hombres y mujeres disminuyó en 12% pero aún queda mucho trabajo por hacer.

La ONU Mujeres explica que la brecha salarial de género es el porcentaje resultante de dividir dos cantidades: la diferencia entre el salario de los hombres y las mujeres, dividida entre el salario de los hombres. Esto nos da claridad sobre la diferencia de sueldos que hombres y mujeres perciben por realizar el mismo trabajo.

El Perú es el país con mayor brecha salarial entre los puestos ejecutivos y operativos en Sudamérica. De esta manera, la brecha salarial en la pirámide organizacional de las empresas peruanas creció en 3 sueldos, comparado con el 2019. Nuestro país supera a Colombia, Chile y Argentina, según encuesta de Remuneración Total 2020, elaborada por la consultora empresarial Mercer.

ONU Mujeres ha determinado 5 causas de la brecha salarial: empleo a tiempo parcial, peores empleos, trabajos socialmente menos valorados, autominusvaloración e ignorancia de los empleadores.

Un último estudio de la Autoridad Nacional de Servicio Civil (Servir), reveló que la brecha salarial en nuestro país está disminuyendo. En el período 2008–2019, la brecha salarial entre hombres y mujeres disminuyó en 12 puntos porcentuales, pasando de 24% a 12%. Solo en 2019, la brecha remunerativa agregada por género disminuyó con relación al año anterior de 17% a 12%. Si bien esto representa un avance en cuanto al trabajo constante por reducir la brecha salarial, aún hay largo camino por recorrer.

Reducir la brecha

Según la Organización Internacional del Trabajo (OIT), actualmente solo 12 países de la región –Brasil, Chile, Colombia, Costa Rica, Cuba, El Salvador, Honduras, México, Nicaragua, Panamá, República Dominicana y Uruguay– participan en la iniciativa “Sellos de Igualdad de Género” liderada por el Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD). En el marco de este programa, a partir de normas y estándares específicos definidos en cada país, la empresas participantes obtienen un sello que certifica el alcance de dichos estándares para la promoción de la igualdad de género. 

El abogado laboralista César Puntriano recomienda algunas acciones concretas que las empresas deben considerar para continuar cerrando la brecha salarial:

Incentivar buenas prácticas como la evaluación del currículum de los postulantes sin reparar en el género. Esto se conoce como currículum ciego.

Definir puestos de trabajo según competencias técnicas.

Abonar complementos salariales (bonos, asignaciones, etc), en base a la productividad. 

Tener en cuenta al personal con jornada a tiempo parcial para mejoras salariales, promociones.

Prohibir cualquier tipo de trato discriminatorio en el centro de trabajo y elaborar campañas de sensibilización al personal sobre la importancia y vigencia de la igualdad en la empresa.

Los momentos de esparcimiento aportan tranquilidad y permiten que la mente esté alerta para tener más productividad durante los horarios de trabajo. Si, además, usa el tiempo libre para hacer un poco de ejercicio físico, tendrá un organismo más saludable

Con el trabajo remoto, las organizaciones colocan mucha presión sobre los trabajadores para demostrar que la productividad no disminuye desde casa. Sin embargo, tomarse alguna pausa o desconectarse de las tareas al final de la jornada también son importantes para que el personal tenga un buen desempeño.

Según el psicoterapeuta Bryan Robinson, desconectarse es importante porque el cuerpo humano no está adaptado para permanecer sentado por largos períodos de tiempo. Por ello, recomienda reservar tiempo para despejar la mente con yoga, paseos solitarios o meditación. En un artículo para Forbes, recuerda que Sharat Sharan, CEO y cofundador de ON24, empresa de tecnología de marketing, considera a la meditación una gran herramienta.

“Comienzo todos los días con 12 minutos de meditación. Esa rutina me ha ayudado a mantenerme consciente, pragmático y a mostrar energía positiva. En medio de una crisis, debe encarnar personalmente la actitud que desea que demuestren su equipo y su propio negocio”, aseguró.

El propio National Health Services (NHS) del Reino Unido considera que tener un descanso durante las horas de trabajo remoto y ser amable con uno mismo, siendo realista con los resultados que puede obtener, es la mejor forma en que los trabajadores pueden cuidar de su salud mental durante la cuarentena.

Los ejercicios y las rutinas

Asimismo, las actividades físicas son altamente recomendables porque reducen el estrés y hacen que el organismo esté más saludable ante cualquier enfermedad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja dedicarles unos 150 minutos semanales a las actividades físicas moderadas y 75 minutos a los ejercicios de mayor intensidad. 

Dentro de las rutinas más útiles y sencillas de seguir, el ABC del Seguro de Pacífico Seguros enlista cinco actividades de gran ayuda: subir y bajar escaleras, bicicleta simulada, sentadillas, ejercicios de alta intensidad y bailar.

El beneficio directo de las escaleras es mejorar la salud cardiovascular, particularmente, cuando se combina con saltos y flexiones. Por su parte, las sentadillas, permiten trabajar y fortalecer los huesos y articulaciones, así como los cuádriceps y glúteos. En este ejercicio, se recomienda completar tres series de 10 sentadillas.

En cuanto a la bicicleta simulada, este ejercicio consiste en echarse en el suelo y, con las piernas levantadas, imitar el movimiento de un pedal. Esta actividad favorece mucho a los que han permanecido sentados o de pie todo el día porque así restablecen su flujo sanguíneo.

Si desea practicar ejercicios de mayor intensidad, la Clínica Mayo sugiere empezar con 15 minutos diarios durante 3 días a la semana. Una rutina de baile que pueda seguir a través de videos, también favorece la circulación sanguínea, mejora la elasticidad del cuerpo y aumenta el nivel de energía.

Expertos en marketing, explican que cuanto menos diapositivas necesites para explicar una idea, mayor interés generarás hacia tu emprendimiento.

Es momento de recurrir a un financiamiento para tu emprendimiento y deseas generar el mejor y mayor impacto en los inversionistas que lograste contactar. Este es un momento crucial, que no debemos desaprovechar.

Para que puedas tener una presentación óptima y convencer de invertir en tu emprendimiento, expertos de HubSpot explican algunos pasos a tomar en cuenta:

1. Define tus objetivos y la estrategia

Prepárate en cuanto a la investigación que realices sobre tu mercado. Tu estrategia debe llevar hacia una negociación. No hace falta que cierres un trato en la primera entrevista con un inversionista, sino generar interés. Demuestra que tu negocio es una buena oportunidad de inversión y de poco riesgo.

2. Plantea métricas

Los impactos visuales suelen funcionar mucho mejor. Una gráfica del crecimiento esperado con tu negocio hará que destaques. Las métricas son una señal positiva de una idea bien ejecutada, con gran potencial de crecimiento. Procura que esta información sea de las primeras cosas que muestres.

Puedes hacer proyecciones de tus gastos fijos, hacer que los inversionistas vean márgenes de ganancias e incluso los volúmenes de facturación que esperas en un periodo próximo. Cuando tengas mucha más data de tu negocio, puedes incluir información relevante como la aceptación del consumidor, conversiones, compromiso y rotación de clientes.

3. Cuenta una buena historia

En este punto tanto la estructura como el orden de la presentación que hagas deben ayudarte a convencer a tus futuros inversores y socios para tu emprendimiento. Identifícate con el público objetivo. Está por ejemplo el caso de  Joy Mangano, que antes de verla en miles de infomerciales, empezó a venderles a grupos pequeños de gente y de puerta en puerta hablándoles sobre cómo creó el Miracle Mop o Trapeador Milagroso para solucionar los problemas que tenía a la hora de hacer el quehacer.

4. Crea una presentación adecuada

Muestra credibilidad y seguridad en que la idea va a funcionar gracias al plan que has elaborado. Mantén la información y diseño simple. Recuerda que la primera frase que uses es clave. Sobre el aspecto gráfico, la metodología de Guy Kawasaki, experto en marketing, explica que cuanto menos diapositivas necesites para explicar una idea, mayor interés generarás hacia tu emprendimiento.