Si tu tema principal de conversación es el trabajo, y andas muy pendiente de este, lo que podría afectar su salud y el de tu entorno

el teletrabajo ha cambiado por completo nuestro ritmo de vida. Según un informe de NordVPN Teams, el tiempo laboral durante la pandemia ha aumentado en 2.5 horas. El no darnos pausas o dejar espacios libres para descansar durante el día puede llevar a una serie de problemas como el síndrome de burn out o desarrollar la condición deEworkaholic.

El psicólogo Wayne Oates propuso el término de workaholic para denominar a una persona dependiente del trabajo. La adicción al trabajo se define como la implicación excesiva de la persona en su actividad laboral, un irresistible impulso a trabajar constantemente y el abandono casi completo de actividades de ocio.

Signos de ser workaholic

La psicóloga Natalia Montoya explica algunos indicadores de una persona adicta al trabajo:

  • Actitud laboral especial: Realiza grandes esfuerzos por rendir al máximo y siempre trata de incrementar los logros. No suele rechazar nuevos proyectos, clientes o responsabilidades laborales.
  • Excesiva dedicación de su tiempo y esfuerzo: Suele trabajar más de 45 horas a la semana, la mayoría de los días, llevándose normalmente trabajo a casa.
  • Un trastorno compulsivo e involuntario para continuar trabajando: Trabaja los fines de semana, cuando está de vacaciones o incluso cuando está enfermo, y si no puede trabajar se pone nervioso o irritable.
  • Desinterés general por cualquier otra actividad que no sea la estrictamente laboral: Su tema principal de conversación es el trabajo, el tiempo de ocio lo dedica al trabajo, y si está haciendo otra actividad está pensando en el trabajo que tiene que hacer.

¿Cómo dejar de ser adicto al trabajo?

La EAE Business School recomienda algunas acciones clave para balancear la vida laboral y privada, y así evitar caer en la adicción al trabajo:

Ponerse límites

Es importante determinar hasta qué hora trabajaremos diariamente y evitar sobrepasar la hora planteada. Lo recomendable es que tengas tiempo libre antes de cenar. Además, pon un límite a la cantidad de tareas que aceptas a la vez.

Ten actividades de ocio

Busca otras motivaciones más allá del trabajo. Encuentra un hobby o actividad que aumente tus ganas de finalizar tus tareas laborales, como encuentros por Zoom con amigos, realizar ejercicio físico o salir a caminar en el horario permitido durante la cuarentena.

Desconéctate

Al finalizar el día, apaga la computadora y deja de lado el teléfono de la empresa en caso tengas uno. Evita la tentación de revisar el correo electrónico y entiende que te tocan momentos de descanso. Procura darte un día de desconexión de Internet, realizando otras actividades, ya sea solo o en familia.

Más de 7 millones de peruanos no cuentan con ningún tipo de seguro. En un contexto como el actual, es importante cuidar de nuestra salud

Según el último informe de la Asociación Peruana de Empresas de Seguros (APESEG), el 24.5% de la población peruana no cuenta con un seguro de salud, sea público o privado. Este porcentaje representa un total de más de 7,2 millones de peruanos que se encuentran desprotegidos frente a problemas de salud.

Esto se agrava tomando en cuenta que la principal causa de mortalidad son las infecciones respiratorias agudas bajas, seguido por las enfermedades cerebrovasculares, la diabetes mellitus y la enfermedad isquémica del corazón, según el Ministerio de Salud (Minsa), y que actualmente nos encontramos combatiendo la pandemia por COVID-19.

En ese sentido, es importante saber cómo acceder a distintos sistemas de salud, que se acomoden mejor a nuestra situación financiera.

Afiliarse al SIS

Lo primero es verificar si ya se está afiliado al SIS. Para ello tenemos que ingresar a la página web del SIS y dirigirse a la ventana de Consulta Asegurado y allí hacer la consulta respectiva.

En caso no se esté afiliado, y dada la pandemia, ahora es posible afiliarse al SIS de forma virtual. A través del WhatsApp SIS (941 986 682) o correo electrónico (sis@sis.gob.pe) envíe una foto o una impresión escaneada del DNI o carné de extranjería, por ambos lados.

Igualmente, la dirección de su residencia actual (solo si es diferente a la consignada en el DNI o carné de extranjería) y el nombre del centro de salud cercano a su domicilio. Se le afiliará al SIS Para Todos.

Si tiene Clasificación Socioeconómica (CSE) de Pobre o Pobre Extremo, debe adjuntarla para afiliarlo al SIS Gratuito. Si es mujer gestante envíe copia o foto del carné perinatal u otro documento que acredite su estado y la fecha posible del parto para también poderla afiliar al SIS Gratuito, por ser población vulnerable de acuerdo a norma.

Afiliarse a un seguro particular

Ahora los seguros particulares ofrecen distintos tipos de coberturas a la medida de los trabajadores independientes o emprendedores. Si no laboramos en una empresa que asuma por nosotros los costos de un seguro de salud, es importante conocer qué alternativas existen.

Algunos de estos seguros independientes cuentan con cobertura para trabajos de alto riesgo, para la familia, en casos de desempleo, planes de ahorro, e incluso proteger el nuevo emprendimiento si contamos con un local.

Para afiliarse desde la virtualidad, lo único necesario será ingresar a la compañía aseguradora de nuestra preferencia y llenar la solicitud de afiliación.

Antes de que su nombre se volviera mediático por analizar las cifras del COVID-19, Loret de Mola había creado MatLab, emprendimiento que buscaba que estudiantes mejoren en el aprendizaje de los números. ¿Cómo pasó de ser un profe innovador a predecir las cifras del coronavirus?

Lunes, empieza una nueva semana y Marco Loret de Mola limpia la pizarra negra que tiene en casa para actualizar la data del avance del COVID-19 y las vacunas en nuestro país. Lo que toca son tres horas de analizar cifras, preparar la pizarra, grabar, editar y publicar un video que explique de forma sencilla, y apoyada en los números, cómo vamos en la lucha frente a la pandemia. Esta es la rutina que Marco ha decidido adoptar de lunes a sábado desde los últimos 10 meses en su compromiso por dinamizar las matemáticas en el Perú.

Antes de alcanzar la popularidad que se transformó en un reconocimiento de Youtube por alcanzar más de 100 mil seguidores en su plataforma, Marco se dedicaba íntegramente a MatLab, el instituto de matemáticas que creó hace más de ocho años, para reforzar las habilidades de alumnos de primaria y secundaria, universitarios y docentes en esta materia.

“MatLab empezó descubriendo que hay una fórmula, una manera en que los chicos, los jóvenes empiecen a entender y tener una mejor relación con los números para finalmente empezar a aplicarlos en cada aspecto de su vida”, explica Marco.

Reinvención obligatoria

Previa a la llegada de la pandemia, MatLab tenía un local en Miraflores que recibía a decenas de alumnos día a día. Al verse forzados a dejar el plano presencial, Marco y su equipo analizaron los escenarios a los que se enfrentaban y apostaron por continuar con su labor en la vía digital. “Afortunadamente la virtualidad nos ayudó. Los papás han contado con nosotros, han podido descubrir la importancia de los números, que hay clases lúdicas, y finalmente el resultado ha sido bastante positivo para nosotros”, comenta.

Actualmente MatLab trabaja con una plataforma de e-learning, con cursos completos para padres, docentes y alumnos en general. “Cuando son clases individuales, usamos Zoom, Meet o lo que desee el papá”, añade Marco.

MatLab ha desarrollado clases grupales para poder llegar a más alumnos, de forma que el costo por padre de familia pueda reducirse. También vienen desarrollando videos que demuestran que los números son clave y parte de nuestra vida diaria. Además cuentan con proyectos digitales de entrenamiento a docentes. 

“Le enseñamos a los profesores a dictar una mejor clase. Somos entrenadores de entrenadores. Algunos profesores no tienen una buena relación con las matemáticas. Nuestra propuesta es simpática, propone jugar con uno mismo, darse cuenta que siempre usamos las matemáticas”, explica el profesor.

Éxito en Youtube

En el camino de digitalizar las matemáticas para seguir enseñando incluso durante la cuarentena, Marco encontró la forma perfecta de demostrarle a los peruanos que las matemáticas son importantes para entender el mundo como lo conocemos: explicar la pandemia. “Hemos subido videos explicando la exponencialidad del virus y gustó mucho. Acá en casa, con los hijos, una pizarrita y unas cuantas tizas empezamos a hacer videos. Nos ayudó no solo como empresa, sino también como familia. Nos ayudó a sobrellevar la cuarentena”, narra el emprendedor.

Sus hijos han participado ya en cinco de sus videos y están fascinados. “Yo tengo 44 años, ellos tienen 8 en promedio y hemos encontrado un lenguaje en común. Para mi es una bendición porque considero que uno puede alcanzar el cielo, y creo que es una exigencia de los seres humanos intentarlo en pro de ayudar a las personas y dejar tu huella en el mundo. Ahora, cuando mis hijos digan ‘no puedo, papá’, yo voy a tener un as bajo la manga: ‘si tu viejito pudo con una pizarra de juguete y cuatro tizas rotas, todo se puede’. Eso me hace sentir muy bien”, cuenta Marco con alegría.

El futuro de MatLab

El objetivo de MatLab es ser el dinamizador de las matemáticas en nuestro país. Antes de la pandemia este era un gran sueño, un gran propósito. Ahora es una posibilidad real para Marco. “Hemos logrado poner las matemáticas en una vitrina y ahora muchas empresas privadas quieren colaborar y se dan cuenta de la importancia de los números”, destaca.

El equipo de MatLab seguirá adelante con su propósito de dinamizar las matemáticas, convocar a más profesores con el mismo propósito, y demostrar a los peruanos que debemos tomar decisiones basadas en números. “Cuando las autoridades nos presenten un número, debemos exigir saber de dónde salió. Si nos dicen que el aforo de los restaurantes es de 40%, debemos preguntar por qué no 45% o 35%. Si usamos funciones para obtener números exactos podemos salvar vidas. Los países del primer mundo toman decisiones matemáticas, porque es eficiente más allá de los recursos que tengan. Aquí tenemos pocos recursos, entonces hay mayor razón para ser más eficientes”, analiza Marco.

“Las matemáticas son el idioma universal. Con los videos que hacemos  hemos podido juntar a toda la familia y lograr que entiendan el lenguaje de los números. Toda esta situación nos ha dado la fortuna de acercarnos a nuestro propósito, de colocar las matemáticas en tribuna. La lección más grande de todo esto: tienes tu oportunidad, anda por ella”, finaliza.

Mayor participación en el diseño de políticas públicas a favor de los jóvenes es una de las grandes tareas

Próximos a los 200 años de la Independencia del Perú, y en medio de una crisis política en plena pandemia por COVID-19, el término “Generación del Bicentenario” comenzó a popularizarse.

En una entrevista con la Agencia Andina, la socióloga Noelia Chávez, autora del término durante las manifestaciones de noviembre de 2020, explicó que se trata de una “narrativa política, un término políticamente potente, que ayudó a generar una identidad entre las diversas personas que protestaban en defensa de la democracia”.

“Creo que el Bicentenario carecía de una narrativa que le diera sentido, teníamos un Bicentenario cabizbajo respecto a la historia y las carencias existentes como país. La movilización social termina ayudando a resignificar el Bicentenario como las múltiples generaciones que a lo largo de la historia se han levantado para defender los valores democráticos y ciudadanos”, refirió.

Retos para esta generación

Es un hecho que el mercado laboral se ha visto afectado a nivel global debido a la pandemia. Según la Organización Internacional del Trabajo, aproximadamente 34 millones de personas han perdido sus empleos, siendo los jóvenes uno de los grupos de trabajadores más afectados

Según el último informe del Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), en el segundo trimestre del 2020 se perdieron más de 1.3 millones de empleos con respecto al primer trimestre 2020 para jóvenes menores de 25 años.

Para Videnza Consultores, los jóvenes estarían más expuestos a padecer reducciones en las horas trabajadas o en las remuneraciones, suspensiones o despidos permanentes. Si bien el Gobierno ha dispuesto medidas laborales excepcionales, como la implementación del trabajo remoto, o subsidios a la planilla, no se han implementado medidas específicas para la problemática de los jóvenes. La OIT por su parte, recomienda implementación de programas de capacitación, préstamos y asesoramientos para emprendimientos dirigidos por jóvenes y subsidios salariales específicos para incentivar su contratación.

Videnza Consultores destaca que es necesario que más jóvenes participen en el diseño de políticas a su favor. Además, teniendo las elecciones tan próximas, resaltan que el interés político de esta generación debe traducirse en propuestas concretas y en votos informados.

Un informe de Quantico Trends reveló que las palabras más mencionadas en las conversaciones de clientes online son entrega, pedido, reclamo, Indecopi y página

El 44% de la población conectada en el Perú hace compras por Internet, según un estudio de Ipsos Perú. Esto equivale a 6.6 millones de peruanos usuarios del e-commerce. Los rubros más beneficiados con las compras por Internet son: alimentos (70%), moda (54%), y equipamiento del hogar (41%).

Si bien la pandemia por COVID-19 significó una pausa importante en las operaciones de distintas industrias en el país, también empezó con un acelerado proceso de implementación de canales  digitales para continuar poniendo diversos productos al alcance de los compradores.

El lado negativo del e-commerce

Un estudio de Quantico Trends reveló que el sentimiento negativo de los compradores hacia el e-commerce aumentó en un 25% respecto del 2019.

Dentro del análisis realizado se observó que el 17% de las conversaciones sobre el e-commerce estuvieron asociadas a demoras e incumplimientos en la entrega de sus productos. Además, el 53% de las menciones sobre el proceso de compra asociadas a la palabra “página” fueron negativas.

Términos clave a tomar en cuenta como resultado de esta investigación son: entrega, pedido, reclamo, Indecopi y página.

Aprendizajes

Para Quantico Trends, durante 2020 las marcas retoman el impulso de las compras mediante canales digitales, lo cual se evidencia mediante la cantidad de conversaciones al respecto.

A raíz de la pandemia, las marcas se enfrentan ahora a dos escenarios: usuarios que han migrado a las compras online y desean aprender más sobre estos tipos de compra, y usuarios familiarizados que buscan tener una experiencia óptima.

Para el sector retail, cuyas compras han crecido en 100%, los retos estarán enfocados en mejorar la usabilidad de páginas y aplicaciones, y los canales destinados a resolver dudas o inconvenientes relacionados a la compra.

Finalmente, el informe revela que si bien la percepción negativa aumentó, esto impulsa a las marcas a generar mejoras y hacer el cambio hacia la transformación digital.

Nuestro aspecto profesional es uno de los más importantes; sin embargo, no es lo único que nos define. Tener momentos personales de calidad también ayuda al éxito laboral

El 2020 transformó todas nuestras dinámicas personales y laborales. Tuvimos que adaptarnos y, en muchos casos, ver cómo nuestra casa se convertía en oficina, colegio y universidad. Esto hizo que nuestros espacios se vuelvan uno, generando rutina, estrés o malestar.

Si bien es una época de incertidumbre que nos pide mucha resiliencia, el bienestar no depende únicamente de la actitud. Hoy en día cuidar de nuestra salud mental tiene la importancia que se merece. Sobre ella también influye nuestra relación con colegas y superiores, el lugar físico donde trabajamos, el tiempo que nos deja para nuestras actividades personales y otras particularidades. Aquí dejamos algunos puntos importantes para recuperar el aliento en tus actividades laborales.

Comodidad con tu espacio: Es un hecho que no nos sentimos igual trabajando en una oficina que en casa. Hay ventajas como menos tiempo de transporte o más tiempo con la familia y desventajas respecto a las comodidades o facilidades para conectar con nuestros equipos de trabajo. Además, la rutina de tanto tiempo en casa puede generar estrés. Para esto es importante que cuides tu espacio de trabajo, procures que tenga buena iluminación y que puedas pedirle a tus compañeros de casa espacio para concentrarte. Estos detalles pueden ayudarte a conciliar mejor con el trabajo.

Dialoga: Conversa con tu pareja, amigos o compañeros de trabajo sobre cómo estás y escúchalos también, es importante sostener relaciones interpersonales y espacios de diálogo. Esto nos genera una mejor perspectiva de cómo nos sentimos y nos mantiene empáticos con las situaciones de otros.

Empieza el día con algo bueno: Alguna actividad que te resulte placentera puede ser el inicio de un gran día. Puedes probar variando el desayuno, haciendo deporte, meditando o cualquier actividad que te sea afín y te recargue las energías para el día nuevo de trabajo.

Toma aire: Date pausas para respirar, estirar o tener un momento de calidad con tu familia. También puedes aprovechar en salir a caminar. Usa todas las medidas de cuidado en medio de esta pandemia y aprovecha el tiempo disponible según las normas para dar una vuelta.

Actividades de relajo: Sesiones de deporte, talleres de arte, cursos de extensión o cultivar un nuevo hobby, pueden ser muy importantes para balancear tu tiempo y hacer cosas por ti. Hay muchos servicios online con este tipo de actividades y pueden ayudarte a relajarte y renovar tu energía.

En búsqueda de la felicidad: Tu trabajo puede ofrecerte mucha seguridad y línea de carrera; sin embargo, es importante no renunciar a lo que te hace feliz y estar atento a otras oportunidades que se ajusten más a tu perfil. Si bien la oferta laboral es más limitada, dadas las consecuencias de la pandemia en la economía, aún hay sectores contratando. También puedes aprovechar tu tiempo extra para planificar o desarrollar algún emprendimiento que te genere satisfacción y otras posibilidades de ingreso.

Evitar usar contraseñas comunes y cambiarlas cada cierto tiempo son clave para mantener tus cuentas bancarias a salvo

Un informe de Ipsos Perú reveló que 5.7 millones de peruanos son usuarios de la banca digital. El uso de los canales digitales se distribuyen en Banca móvil (78%), Banca por Internet (71%) y aplicaciones de transferencia por número celular (59%) como Yape o Plin.

En este contexto de creciente uso de las vías digitales para hacer operaciones bancarias, es importante que sepamos cómo cuidar de nuestro dinero. En ese sentido, el Banco Ripley brinda algunas recomendaciones para hacer operaciones de forma segura:

1. Ingresa de forma manual: En el caso de la Banca por Internet, lo mejor es digitar directamente la dirección web del banco en el navegador, en lugar de acceder a través de links externos que puedan obtener tu información personal.

2. Desactiva el Bluetooth:  El Bluesnarfing es un tipo de robo de información desde un dispositivo inalámbrico a través de una conexión Bluetooth. Por ello, no olvides desactivar esta opción antes de ingresar a los canales digitales.

3. No te conectes a redes wifi públicas: La configuración que ofrecen las redes libres para conectarse a Internet no son 100% seguras. En ese sentido, evita realizar compras o ingresar a ver tu estado de cuenta si estás conectado a una red pública.

4. Cambia de contraseña: Procura variar de contraseña cada cierto tiempo para mejorar la seguridad de tus cuentas bancarias, sobre todo si realizas transacciones digitales constantemente.

5. Genera contraseñas difíciles de descifrar: Si tu contraseña es sencilla o común, un atacante virtual podría adivinarla y por lo tanto acceder indebidamente como si fuera el usuario verdadero. Evita colocar como clave tu DNI o fecha de cumpleaños.

6. Ingresa desde un dispositivo de confianza: Es importante usar un dispositivo propio para ingresar a la aplicación de la Banca Móvil o a la Banca por Internet. Al saber qué programas utilizas con la configuración de siempre, no habrá riesgo de robo de información.

Aplicaciones de transporte de pasajeros o plataformas de educación abierta siguen la  premisa de este modelo económico

La EAE Business School explica que la economía colaborativa es un modelo en el que los servicios son considerados bienes de intercambio. Por ejemplo, una persona que pueda ofrecer alojamiento a otra durante unos días, puede intercambiar este servicio por unas clases de inglés o francés.

Se trata de un modelo centrado en la colaboración y la ayuda mutua. “Actualmente, casi todos los sectores de la economía ya cuentan con negocios colaborativos”, afirma Jorge Irigaray, secretario general de EAE Business School.

En octubre de 2020, la Universidad San Ignacio de Loyola organizó el foro virtual “Impacto de la economía colaborativa en el Perú”, y una de las conclusiones más resaltantes es que  siete de cada diez empresas latinoamericanas utilizan este sistema de gran éxito en  Brasil, México, Argentina y Perú. En la actualidad la economía colaborativa se apoya en las nuevas tecnologías de la información para acercar el bien o servicio a los consumidores, por lo general, a través de una aplicación móvil.

Tipos de economía colaborativa

Existen diversos tipos de economía colaborativa, y muchos de ellos nos sonarán conocidos debido a las empresas que se han popularizado en los últimos años.

Consumo colaborativo: Utiliza plataformas digitales a través de las cuales los usuarios se ponen en contacto para intercambiar bienes o artículos. Un ejemplo de ello son las aplicaciones de transporte como Uber o Beat, que ayudan a ponerte en contacto con un conductor. También se encuentran aquí aplicaciones de reparto como Glovo o Rappi.

Conocimiento abierto: Son las modalidades que promueven la difusión del conocimiento sin barreras legales o administrativas. Pueden presentarse en el día a día o a través de plataformas informáticas a las que acuden usuarios con necesidades. Aquí se encuentran plataformas como Coursera o Crehana que ofrecen cursos abiertos a todo público.

Producción colaborativa: Son redes de interacción digital que promueven la difusión de proyectos o servicios de todo tipo. La diferencia con los dos modelos anteriores es que lo que se ofrece también se produce en estas. Un ejemplo claro es Linux, un sistema operativo de computadoras de uso abierto y gratuito.

Finanzas colaborativas: El crowdfunding se ubica dentro de este modelo de economía colaborativa. Se trata de plataformas de microcréditos, préstamos, ahorros, donaciones y vías de financiamiento. Los usuarios se ponen en contacto para satisfacer necesidades en cualquiera de estos aspectos.

Tomar decisiones que contengan un valor a largo plazo en los aspectos humano, financiero y social, son claves.

El último Barómetro de Confianza del Capital Global de EY reveló que una de las claves para que las empresas puedan reinventarse en un mundo post-pandemia es tener claro el propósito corporativo y saber cómo comunicarlo a los stakeholders, a los empleados y a la sociedad. Además recomienda no centrarse sólo en el presente, sino tomar decisiones centradas en la creación de valor a largo plazo en los aspectos humano, financiero, social y del consumidor.

David Laurent, economista conductual explica que “las empresas han pasado de la misión y visión que es un concepto anticuado, a tener un propósito bajo la mirada del MTP”. Estas siglas en español significan Propósito de Transformación Masivo, que explica por qué la empresa existe.

“El propósito es importante porque ayuda a alinear la toma de decisiones de los miembros de la organización, sincronizar las unidades de negocio, y ayuda a traer talento, pues la gente no trabaja ya por una acción sino porque hay un propósito superior”, explica el experto.

Cambio de propósito

Laurent considera que los propósitos no deben cambiar demasiado, si consideramos que el propósito es la razón de ser. En su lugar propone cambiar los pequeños objetivos que componen este propósito, pues estos sí pueden ir modificándose a lo largo del tiempo y el contexto. Asimismo, las formas de alcanzar el propósito pueden ser variables.

Igualmente el economista conductual explica que el propósito se puede modificar según los elementos externos que afecten el contexto en que se desarrollan. “Jamás es tarde para cambiar un propósito porque dependen de la situación en la que te encuentres. No hay que tener miedo en el camino si vemos que cambian los intereses del negocio; y si no tienes un propósito, defínelo”, advierte.

Motivación para sostener un nuevo propósito

Laurent explica que hay tres vías de motivación:

  1. Personal: Consiste en visualizar el propósito u objetivos que lo compongan de manera constante. Es recomendable poner recordatorios en la mayor cantidad de lugares posible para tenerlo presente.
  1. Social: Si se trata de un propósito personal, compartir con familia y amigos ayudará a tener un acuerdo público con uno mismo.
  1. Estructural: Esta implica establecer un premio o “castigo” si se logran los objetivos planteados.

“El mejor predictor para ver si las personas cumplen sus objetivos son las micrometas. Si puedes premiarte rápidamente, es más probable que este objetivo se cumpla”, finaliza.

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