El miedo es una de las emociones primarias de un ser humano, y muchas veces puede resultar útil para protegernos de un inminente peligro, pero en otras ocasiones puede representar un gran impedimento para nuestro desarrollo personal. El psicólogo Arturo Torres explica que lo negativo del miedo aparece cuando lo utilizamos de forma inconsciente como una excusa para no salir de la zona de confort, o cuando, por ciertas dinámicas aprendidas, interiorizamos la idea que debemos temer a ciertas cosas que no conllevan un riesgo tan alto.
Gran parte del miedo que sentimos puede ser explicado mediante la memoria emocional. Se trata de un sistema de almacenamiento de información relacionado exclusivamente con las emociones, y no con los conceptos que pueden ser explicados fácilmente con palabras. Sin embargo, aquellas cosas que verbalizamos son procesadas de forma importante por nuestro cerebro. El psicólogo explica que existen frases positivas con tanto poder que son capaces de motivarnos y cambiar nuestra manera de ver la vida en mayor medida que libros enteros o charlas.
En ámbitos de estudio como la Psicología Positiva se parte de la idea de que los pensamientos positivos pueden ser un motor de cambio, algo que nos acerca a la transformación personal que buscamos a la vez que nos vuelve más optimistas.
Considera usar algunas de estas frases de la filosofía budista que pueden ayudarte a superar los temores diarios:
- “Si quieres conocer el pasado, entonces mira tu presente que es el resultado. Si quieres conocer tu futuro mira tu presente que es la causa”.
- “Tu peor enemigo no te puede dañar tanto como tus pensamientos. Ni tu padre, ni tu madre, ni tu amigo más querido, te pueden ayudar tanto como tu mente disciplinada”.
- “Nunca veo lo que ha sido hecho; sólo veo lo que sigue sin hacerse”.
- “El único fracaso real en la vida es no ser fiel a lo que uno sabe”.
- “El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional”.
- Sólo hay dos errores que uno puede cometer a través del camino a la verdad; no avanzar todo el camino y no empezarlo”.
- “Nadie nos salva excepto nosotros. Nadie puede y nadie debería. Nosotros debemos andar el camino”.
- “No insistas en el pasado, no sueñes en el futuro, concentra tu mente en el momento presente”.
- “No creas nada por el simple hecho de que muchos lo crean o finjan que lo creen; créelo después de someterlo al dictamen de la razón y a la voz de la consciencia”.
- “Para enseñar a los demás, primero has de hacer tú algo muy duro: has de enderezarte a ti mismo”.
- “Es mejor viajar bien que llegar”.
- “Para entender todo, es necesario olvidarlo todo”.
- “Todo el secreto de la vida se resume en vivirla sin miedo”.
